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卸下护腰带我们还能做些什么?

时间:2018-3-27 点击:771次

护腰带的使用可以有效的帮助我们环节疼痛甚至是校正腰椎,但是大家也该明白护腰带是不能长期使用的,长时间的使用同样会对我们的身体甙类伤害,所以当我们没有护腰或者脱下护腰的时候,需要对腰部有更多的保护措施,下面我们就来看看日常护腰我们该怎么做!

1.保持良好的生活习惯比如说防止腰腿受凉、防止过度劳累;
2.站姿、坐姿要正确,不正确的自是会导致脊柱不正,这是造成椎间盘突出的隐伏根源;
3.平时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到运动的目的还会引起椎间盘突出问题;
4.提重物时应该先蹲下拿到重物,然后再慢慢起身,总之尽量做到不弯腰。
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